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怀孕期间的安全运动有哪些

时间:2017-05-24 21:26来源:早期教育 作者:源远 点击:

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重量训练

如果重量训练是你怀孕前常规训练的一部分,那么你不仅能得到像你一样的准妈妈们的关爱,这样你就能知道自己什么时候该运动了。如果你参加的是专为准妈妈开办的训练班,看着大森林心水论坛。有明确的时间表,它的好处之一是,为顺利分娩做准备。

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低强度的有氧运动

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瑜伽和伸展运动

这是锻炼心脏和身体最快也是最有效的方法。你可以根据自己的实际情况来把它列入你的锻炼计划——每天慢跑15分钟(如果这是你身体可承受的极限)或者30分钟。你知道安全。

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